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一般洗到微白的水就可以了洗三遍比較合適：
1.步驟：先把米浸濕浸泡一小會。
第二步驟：下手淘洗（用手上下反復撈洗），切記用力搓洗或把米用容器摔洗或碰撞著洗。
第三步驟：把陶米水稍稍漂清即可！
注意：因為米的營養價值在表層，只要不要把表層保護層破壞就不會米本身的營養價值！